تأييد الآخرين مهم، لكنه لا يعوّض عن تقدير الذات. لا تجعل الآخرين هم المصدر الوحيد للشعور بالقيمة. تعلّم أن تكون مصدر دعم لنفسك.
اسأل نفسك ما إذا كنت تشعر بالظلم أو الضغط من جهات خارجية، وحاول تحديد الأسباب التي أدت إلى هذا الدور.
وبعد ذلك ساهم التحليل على مستوى المعاملات في تطوير فكرة مثلث كاربمان للدراما، مع تبديل الأدوار بين «الضحية» و«المضطهد» و«المنقذ».
علم النفس الاجتماعي دور الضحية: كيف يتحول الألم لهوية وكيف تتعامل معه؟
你的隐私选择 主题 亮 暗 高对比度
الإحباط المزمن والشعور باليأس: الشخص الذي يعيش دور الضحية يشعر بأنه محاصر، لا يملك خيارات. كما أن هذا يولّد مشاعر مستمرة من العجز واليأس.
من السهل لعب دور الضحية بدلاً من خوض التحديات وعيش الحياة بما فيها من تحديات وصعوبات، حيث يشعر من يلعب دور الضحية بالعجز وعدم قدرته على تجاوز الأمر، ولكن إن استطاع رؤية الحقيقة كاملة، حينها كل ما تريد معرفته سيدرك أن هذا الدور لم يكن حقيقياً من البداية، وأنه أقوى مما يتخيل وأنه يستطيع أن يحقق بنفسه ما لا يستطيع غيره إنجازه، فيجب عليك الثقة بنفسك والإيمان بها لتبدأ من جديد.
我们得出，在幻灯片母版视图下，在第二页及以后的每页上设置，都不会影响到其他页面！
وليتقمص الدور بإحكام، يلجأ هذه العقلية للابتزاز العاطفي حتى ينال الاهتمام والتعاطف والمساعدات من الجميع. وفي أغلب الأوقات ينجح بالفعل ويشعر غيره بالذنب في أمره.
الشعور بعدم القدرة على التأثير في مجريات حياتها، ما يولّد مشاعر سلبية مزمنة كالإحباط والقلق.
يتعادل ضغط الغلاف الجوي على الجسم مع قوى الجسم المتجهة للخارج
你的隐私选择 主题 亮 暗 高对比度
كذلك هذه الشخصيات لا تسطيع وضع حدود شخصية تحميها من الاستغلال المادي أو العاطفي.
في الغالب يكون السبب الرئيسي في تبني الشخص العقلية الضحية هو تعرض هذا الشخص لصدمة كبيرة في الطفولة مثل التحرش أو الاغتصاب أو العنف اللفظي والبدني.